SULLE ORME DI ISADORA

Feldenkrais, Teatro-Danza, Escursioni

6-14 GIUGNO 2025 PERA DI FASSA (TN)

DI COSA SI TRATTA
“Sulle orme di Isadora” è un seminario intensivo che prende spunto dalla visione rivoluzionaria di Isadora Duncan, pioniera della danza moderna, che ha trasformato il movimento in un’esperienza di connessione profonda con la natura. Attraverso le sue pratiche, Isadora ha abbracciato il mondo naturale come un palcoscenico vivo. Il seminario offre l’opportunità di esplorare il corpo e il movimento in un ambiente suggestivo come la Val di Fassa, dove la bellezza dei paesaggi montani si unisce a tecniche di consapevolezza ed improvvisazione. I partecipanti potranno riscoprire il proprio corpo come un mezzo di espressione autentica, verso una danza che celebra l’istante, la vita, la verità del gesto.

PROGRAMMA DEL SEMINARIO

Sezione Feldenkrais:

lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento incentrate sulla propriocezione del passo durante la camminata e sulla percezione corporea, con l’obiettivo di migliorare la postura e l’andatura

Sezione Teatro-Danza:

il laboratorio esplorerà le emozioni in connessione con l’ambiente naturale circostante

Sezione Defaticamento Muscolare:

Momenti post escursione per favorire il rilassamento muscolare

FELDENKRAIS

Il seminario “L’ARTE DI CAMMINARE” offre ai partecipanti un percorso di riscoperta delle fasi fondamentali dello sviluppo motorio che portano il bambino dalla posizione supina a quella eretta, ponendo le basi per un camminare efficiente e privo di sforzi inutili. Attraverso movimenti piacevoli e inusuali, i partecipanti saranno guidati a liberarsi dalle abitudini posturali errate, esplorando una nuova organizzazione degli appoggi. Un focus particolare sarà dato al ruolo cruciale del coccige e della settima vertebra cervicale, elementi fondamentali per un passo sicuro, stabile e armonico. COSA PORTARE: Tappetino, cuscino, plaid

TEATRO-DANZA

Durante il laboratorio, l’attenzione si concentrerà sulla percezione di sé, dello spazio circostante e degli altri, integrando tecniche di teatro-danza con l’approccio bioenergetico. Il lavoro si svolgerà a stretto contatto con la natura della Val di Fassa, permettendo ai partecipanti di esplorare le proprie emozioni e di sentire come queste si trasformano passando da un contesto urbano a uno naturale. Oltre alla passeggiata autogestita sulla Via del Pan, ci saranno momenti dedicati all’improvvisazione e alla composizione al Lago Lagusel e durante la pausa dell’escursione al Catinaccio. Questi momenti offriranno l’opportunità di vivere l’esperienza della natura in modo profondo e autentico, integrando il sentire personale con il gesto e la creazione artistica. La raccolta di elementi del territorio nella realizzazione della “MAPPA DEL SENTIRE”, e la realizzazione di alcuni componimenti poetici per voce e corpo, culminerà in un momento conclusivo collettivo di scambio delle emozioni vissute durante il seminario.

DEFATICAMENTO MUSCOLARE

Dopo ogni escursione in montagna, sarà proposta una sessione dedicata al defaticamento muscolare. Attraverso esercizi di stretching dolce e mobilizzazione ispirati ai principi della Girokinesis. Queste attività mirano a ristabilire equilibrio e fluidità nel sistema fasciale, muscolare e scheletrico. Un momento per sciogliere le tensioni accumulate, favorire il recupero e preparare il corpo alle esperienze successive.

Escursione sulla Via del Pan: Creazione della “Mappa del Sentire e del Desiderio"
La prima escursione del seminario è un percorso semplice e autogestito
lungo il suggestivo Sentiero Viel del Pan, noto per i panorami mozzafiato sulle Dolomiti e sulla Marmolada. Questo antico tracciato, un tempo utilizzato dai commercianti per trasportare la farina, offre un ambiente ideale per entrare in connessione profonda con la natura circostante.
Durante l'escursione, ogni partecipante sarà invitato a creare la propria "Mappa del Sentire e del Desiderio", raccogliendo elementi naturali (escludendo fiori protetti) che evocano emozioni e riflessioni personali. Questo processo favorisce l'introspezione e l'apertura verso il percorso individuale che caratterizzerà l'intero seminario. Il sentiero, prevalentemente in cresta, è accessibile e adatto a tutti, permettendo di godere appieno della bellezza del paesaggio e di vivere un'esperienza di connessione autentica con l'ambiente naturale.

ESCURSIONE 2 TRAVERSATA DEL CATINACCIO

Vivrai un’escursione spettacolare in quota nel Gruppo del Catinaccio, dalla Roda di Vael al Ciampedie. Superando i principali cambiamenti di altitudine con gli impianti, attraverserai il magico regno del Re Laurino, tra storia, leggende e panorami incomparabili. Dislivello: Salita 200 m, Discesa 300 m *con guida di media montagna

ESCURSIONE 3  IL LAGO INCANTATO:

LAGUSEL Partiremo dalla magnifica Val Monzoni e dirigendoci verso la Forcella del Píef scenderemo nella suggestiva Conca di Lagusel, dove faremo una meritata pausa lungo le rive del lago, e danzeremo immersi in una quiete assoluta. Dislivello: 500 metri circa *con guida di media montagna

ESCURSIONE 4 • LE SORGENTI DEL GHIACCIAIO MARMOLADA

Partendo da Pian Trevisan, seguiremo il sentiero dei Russi fino al Lago di Fedaia, dove ci fermeremo per una meritata pausa pranzo. Da qui, scenderemo lungo l’altro versante della valle per completare il bellissimo giro ad anello Dislivello in Salita e in Discesa: Circa 600 m *con guida di media montagna

FASSA SPORT

Per garantire la massima sicurezza e qualità nelle escursioni del seminario, abbiamo scelto di affidarci a Fassa Sport, un’azienda leader in Val di Fassa. Grazie alla loro esperienza pluriennale e alla conoscenza approfondita del territorio, rappresenta un punto di riferimento per chi desidera affrontare le attività in montagna con serenità e professionalità. La collaborazione con un partner di tale competenza assicura ai partecipanti un supporto tecnico affidabile, ideale per vivere appieno le passeggiate e i momenti immersivi nella natura. L’accompagnatore di media montagna è una guida esperta che conosce a fondo la montagna e l’ambiente circostante, iscritto a un albo professionale gestito dal Collegio regionale delle guide alpine. Non è solo un professionista, ma anche un compagno di avventure che ti aiuterà a scoprire ed apprezzare la natura in modo più profondo, lontano dal caos della vita quotidiana, educando al rispetto per l’ambiente.

LA NOSTRA GUIDA
"Ciao, sono Andrea.
Ho 30 anni e la mia vita è stata fino ad ora un lento e costante avvicinamento alla montagna e al mondo naturale… ho sempre seguito il mio cuore nelle scelte e ascoltando me stesso e le mie passioni sono passato dalla Romagna (sono infatti nato e cresciuto a San Marino) a Trento e finalmente alla splendida Val di Fassa, dove fin da neonato giocavo immerso nei suoi incredibili scenari naturali.
Vado in montagna per provare quelle emozioni di cui, anche se non lo sappiamo, abbiamo bisogno. Vado in
montagna per sentirmi vivo e stupirmi sempre di fronte alle sue magnificenze. Occhi, cuore e mente aperta e non sono mai deluso. Non posso non anticipare il mio “debole” per la meteorologia e il mio “vizio” di osservare fino da bambino il cielo coi suoi incredibili scenari e il tempo atmosferico coi suoi stupendi fenomeni. Ho il desiderio di trasmettere anche solo un briciolo della passione che ho a voi, affinchè possiate sentirvi anche solo un poco come me quando entro in sintonia con la Natura!
Riuscirò a contagiarvi?"

ABBIGLIAMENTO ESSENZIALE
▪︎Scarponi da trekking
▪︎K-Way
▪︎Pile e/o maglione
▪︎Zaino
▪︎Borraccia
▪︎Pantaloni e maglietta comodi per camminare

8 RAGIONI PER CAMMINARE IN MONTAGNA
1) Camminare riduce il rischio di osteoporosi e artrosi
2) Carpe diem: camminare rende felici "qui e ora"
3) Una palestra nella natura per tonificare i muscoli
4) Meno infiammazione e sistema immunitario forte
5) Fare trekking per diventare maestri di problem solving: Un blocco creativo? Oppure, c’è quel vecchio problema che non sai come risolvere? La scienza ha dimostrato che per trovare una soluzione creativa a un problema il modo migliore ė alzarsi e camminare.
6) Camminare per dire addio ad ansia e stress
7) Camminare mantiene il cuore giovane
8) Fare trekking in gruppo aiuta a stare bene con gli altri

SERATA SOTTO LE STELLE:

Una notte magica dedicata alla contemplazione del cielo. La Prof.ssa Deana D’Agostino, fisica e astrofisica, ci guiderà in un viaggio tra le stelle, raccontando l’origine di alcune costellazioni e svelando i segreti della volta celeste. La serata sarà arricchita da momenti di lettura e poesia, che esploreranno il legame profondo tra l’uomo e le stelle, evocando il significato di “De-siderio” – il tendere allo stelle – e l’emozione di stupore che solo l’infinito del cielo notturno sa regalare. Un’esperienza che unisce scienza, arte e introspettiva sotto un manto di stelle.

SERATA CON IL FOTOGRAFO Manuel Bernard, fotografo nato nel 1984 a Bolzano e residente in Val di Fassa, condividerà la sua esperienza nella fotografia di montagna. Fin dall’infanzia, ha nutrito un profondo amore per la natura, le montagne e gli animali che le popolano. Attraverso le sue immagini, mira a trasmettere le emozioni vissute a stretto contatto con l’ambiente naturale. Durante la serata, Bernard racconterà le sfide e la gioia del catturare la bellezza montana attraverso l’obiettivo, offrendo uno sguardo intimo sul suo processo creativo e sulle tecniche utilizzate per immortalare paesaggi mozzafiato.

SERATA CONCLUSIVA
Un momento speciale dedicato alla condivisione e alla riflessione, per concludere il seminario in un’atmosfera intima e significativa. La serata si terrà nel giardino del residence, attorno al calore di un fuoco acceso nell’area preposta, e sarà accompagnata da una cena condivisa, dove ciascuno potrà portare qualcosa da offrire al gruppo. Sarà un’occasione per tirare le somme del percorso svolto, scambiarsi pensieri ed emozioni e celebrare il tema del dono. Ogni partecipante potrà condividere qualcosa di personale, come una poesia, una riflessione o un oggetto simbolico. Il fuoco diventerà il cuore della serata, un luogo di unione, condivisione e gratitudine per quanto vissuto insieme.

ALLOGGIO:RESIDENCE CRISTINA

“Mi chiamo Valentina e gestisco il Residence di famiglia da vari anni. Amo il mio lavoro e cerco di fare in modo che i miei clienti possano godere appieno delle bellezze della Val di Fassa, per vivere un’esperienza unica e indimenticabile in questo paradiso dell’ UNESCO”

Valentina

Il Residence è ubicato a Pozza di Fassa, frazione di Pera, esattamente al centro tra Canazei e Moena in
Str Dolomites, 136 - 38036
Pera di Fassa (TN)

GLI APPARTAMENTI

Il Residence Cristina mette a disposizione per i partecipanti al seminario gli appartamenti più spaziosi, ideali per garantire comfort e convivialità. Ogni appartamento, con una superficie di circa 70 mq, può ospitare fino a 6 persone, ma sarà condiviso da un massimo di 4 o 5 partecipanti per maggiore comodità. Le unità disponibili – Giglio Rosso, Violetta, Rododendro, Botton d’oro e Stella Alpina – dispongono di: Camera matrimoniale; Camera doppia; Bagno con doccia o vasca, phon e preriscaldatore elettrico fissi, lavatrice Ampia sala cucina dotata di: 2 poltrone letto ortopediche, lavastoviglie, cucina in vetroceramica, forno normale e termoventilato, forno a microonde, scopa elettrica, TV satellitare HD 32” a schermo piatto con uscita USB, decoder per visione SKY (su richiesta, con propria scheda), cassetta di sicurezza. Wi-Fi gratuito

ATTIVITÀ NEL TEMPO LIBERO

Uso gratuito delle biciclette del residence: approfitta delle bici disponibili per esplorare la splendida pista ciclabile che collega Pera a Canazei

• QC Terme Dolomiti: rilassati nelle acque termali di queste strutture convenzionate con il Residence Cristina (costo extra).

• Acquapark Vidor: divertimento e relax in un parco acquatico dotato di piscine, scivoli e aree wellness (costo extra).

• Museo Ladin de Fascia: scopri la storia, la cultura e le tradizioni della popolazione ladina visitando il museo a S. Giovanni di Fassa (costo extra).

• Pattinaggio sul ghiaccio (costo extra).

*Nota: La Trentino Card, attivata dal Residence Cristina al momento del check-in, offre piccoli sconti in alcune di queste strutture.

LOCATION PER LE ATTIVITÀ

Il seminario si svolgerà prevalentemente all’aperto, immersi nella natura unica delle Dolomiti, per favorire un’esperienza autentica e in armonia con l’ambiente. Tuttavia, in caso di maltempo, le attività saranno ospitate in spazi al coperto come la palestra della scuola di Pera o il teatro dell’oratorio, garantendo continuità e comfort. La flessibilità nell’adattarsi all’ambiente naturale è parte integrante del percorso, invitando i partecipanti a vivere appieno l’esperienza del seminario, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche.
Per partecipare alle lezioni è necessario portare con sé:
▪︎Tappetino ▪︎Plaid ▪︎Cuscinetto ▪︎Pallina da tennis ▪︎Calzettoni
▪︎Abbigliamento comodo e caldo (specialmente per le lezioni del mattino, quando la temperatura potrebbe essere bassa).
Essere adeguatamente equipaggiati consentirà di affrontare ogni attività con serenità.

PROGRAMMA DELLA SETTIMANA

La seguente tabella riassume le attività giornaliere e gli orari per il percorso “Sulle Orme di Isadora”. Si prega di notare che il programma potrebbe subire modifiche a causa delle condizioni meteorologiche, ed è necessaria una certa capacità di adattamento per godere al meglio dell’evento.

COSTI E MODALITA' DI PARTECIPAZIONE:

La quota di partecipazione al seminario è di 730 euro. Comprende alloggio, seminari e assicurazione infortuni durante gli stessi (stipulata da e.artES cum panis, partner di progetto), escursioni e relativa assicurazione.
Sono esclusi:
▪︎Costo aggiuntivo per navette e seggiovia delle tre escursioni con guida:
35 euro a partecipante
▪︎Tassa di soggiorno: 2,5 euro al giorno da versare in contanti a Valentina
▪︎Vitto: i pasti sono gestiti autonomamente, nelle vicinanze ci sono alcuni negozi per la spesa
▪︎Viaggio

MODALITA' DI PAGAMENTO:
La conferma di prenotazione avviene con il versamento di una caparra di 300 euro entro il 31 Marzo 2025 (rimborsata in caso non si raggiunga il numero minimo di partecipanti):
▪︎ conto bancario IT82V0301503200000002779744

▪︎ intestatario: Mizar Gaia Astrid Tagliavini

▪︎ causale "Isadora - Nome e Cognome"
Dopo aver effettuato il pagamento, è necessario compilare in tutte le sue parti il form

https://forms.gle/K36fRu88JnWDNKrK7

ed inserire un documento che attesti il versamento. Il saldo dovrà essere pagato in contanti o tramite bonifico al momento del check-in.
Per maggiori informazioni: fmt.tagliavini@gmail.com

CONSIGLI DI TRASPORTO

Per raggiungere Pozza di Fassa, consigliamo di utilizzare l’auto utile anche per gli spostamenti interni per le escursioni. Per coloro che desiderino organizzarsi con altri partecipanti per il viaggio, sarà possibile indicare sul form di prenotazione la propria disponibilità a condividere il numero di telefono, creando così un gruppo WhatsApp per la coordinazione. Per chi desidera arrivare in treno, le fermate più vicine sono Trento o Bolzano. La Val di Fassa è collegata tramite autobus; consigliamo di verificare preventivamente gli orari e i dettagli sul sito ufficiale https://www.fassa.com/it/come-arrivare/trasporto-pubblico-locale.

MIZAR TAGLIAVINI:

E' l'ideatrice e conduttrice del seminario
Pur essendo nata in un paese di mare, ha sempre sentito un legame profondo con la montagna, tanto da essere soprannominata, da bambina, “il caprioletto delle Dolomiti”. Questo legame si è trasformato in una passione che abbraccia la natura, gli animali e il movimento come strumento di benessere. Attraverso studi approfonditi sulla storia della danza, dai pionieri come Isadora Duncan ai coreografi e pedagoghi delle prime generazioni, Mizar ha sviluppato un approccio unico che intreccia danza e natura in modo autentico e profondo.

L'andare in montagna è per lei una forma di cura: il ritmo del passo, la consapevolezza del respiro, la centratura e la Bellezza diventano antidoti naturali allo stress e ai mal di testa di cui soffre. Questo vissuto personale ha ispirato il suo interesse per le correlazioni tra il camminare, il benessere, le patologie croniche e autoimmuni, nonché l’impatto del cambiamento climatico sulla salute.

Mizar Tagliavini è laureata all'Opera di Parigi come danzatrice contemporanea e docente, ed è regista-coreografa della e.artES cum panis, compagnia professionale di arti performative contemporanee. Dal 2011 è Counselor Bioenergetico abilitata presso il S.I.A.B (ente accreditato dall’International Institute for Bioenergetic Analysis, fondato da A. Lowen a New York), e dal 2013 è docente di Metodo Feldenkrais, formatasi sotto la direzione di Jeremy Krauss (Feldenkrais Movimento & Apprendimento, ente accreditato EUROTAB). Dal 2015 è operatrice di teatro sociale (OTS LAB, corso certificato dell'Università Cattolica Sacro Cuore di Milano). Nel 2021 ha ideato ed in seguito realizzato "CHANCE IT - Care and Health for Artists. Network to Cooperate in Europe", un progetto di ricerca trasversale in ambito neuroscientifico, somatico ed artistico, sostenuto da Erasmus +, per artisti con patologie croniche ed autoimmuni. Tramite questo seminario, Mizar guiderà i partecipanti in un viaggio unico alla scoperta di sé, con l’obiettivo di integrare movimento consapevole,
emozione e connessione con la natura, ispirandosi alla visione rivoluzionaria di Isadora Duncan.